Gesund genießen

Zutaten, die Du noch brauchst, lassen sich auf eine Einkaufsliste übertragen, die ebenfalls Teil der App ist. Für jedes Gericht gibt es eine Nährwerttabelle, die auf Deine persönlichen Vorgaben abgestimmt ist, nachdem Du ein paar Daten zu Deinem Körpergewicht etc. eingetragen hast.

Der Saisonkalender zeigt Dir, welches Obst und Gemüse es gerade saisonal und regional zu kaufen gibt. Für viele Lebensmittel („Superfoods“) gibt es Informationen zu Vitaminen und deren positive Wirkung auf Deine Gesundheit. 

Von A wie „Aal“ zu Z wie „Zwiebelmettwurst“ – Du hast die Möglichkeit, Lebensmittel aus der Suchmaske oder ganze Rezepte in ein Tagebuch einzufügen. Dies kann Dir dabei hellfen, die Nährstoffaufnahme im Blick zu haben, welche auf Deinen persönlichen Bedarf abgestimmt ist.

„EatSmarter!“ ist eine leicht zu bedienende App und überzeugt vor allem, wenn man in die Details geht.

Neben der detaillierten Zubereitung des Gerichts listet die App in Extratabellen den genauen Fett-, Eiweiß- und Zuckergehalt eines Gerichts auf.

Als User:in kannst Du Dir sowohl Rezepte als auch Einkaufslisten aufs Handy schicken lassen.

Für die nächste Party hat die App eigens eine Liste – mit den wichtigsten Zutaten. So sollte es nicht mehr zu Problemen kommen beim Kauf von Snacks oder Drinks.

Nach dem Lernen brauchst Du sicherlich auch was Süßes zum Snacken! Die App weiß das und macht Vorschläge, damit Du für die nächste Session auch gut ausgerüstet bist.

Damit es nicht wieder Stress in der WG gibt, kannst Du die Liste für die nächsten Einkäufe teilen. So wird das Leben mit Deinen Mitbewohnerinnen und Mitbewohnern sicher einfacher.

In der Detailansicht kannst Du Dir genau zeigen lassen, welche Nährstoffe Du bereits aufgenommen hast und welchen Anteil das vom Tagesbedarf ausmacht.

Es gibt noch viele weitere Funktionen: Du kannst tracken wie viel Wasser Du bereits getrunken hast oder eine Challenge starten, um einen Monat auf Schokolade zu verzichten.

Im Rezeptbuch gibt es täglich das Tagesrezept, mit sehr genauen Angaben zu Zubereitung und Inhaltsstoffen.

Zu dem Gericht  „Geröstete Süßkartoffeln mit Rosenkohl“ gibt es zum Beispiel eine genaue Zutatenliste und Beschreibung zur Zubereitung. Alternativ kannst Du auch das Kochvideo dazu ansehen.

In verschiedenen How-to-Videos kannst Du auch lernen, wie man Ingwer, Mango und Avocado richtig schneidet.

Die Suchfunktion kann Dir helfen die Frage „Was koche ich heute?“ zu beantworten. Verschiedene Inhalte können aus der Suche ausgeschlossen oder hinzugefügt werden.

Mit dem Klick auf ein Gericht erfährst Du, welche Zutaten benötigt werden und die Nährwerte pro Portion. Die Zutaten kannst Du in den Einkaufskorb legen.

Es werden Dir verschiedene Supermärkte inklusive Preise angezeigt, in denen Du die Zutaten bekommst. Wenn Du Deinen Standort aktivierst, sucht die App nach der nächstgelegenen Einkaufsmöglichkeit.

Die Zubereitung wird Dir Schritt für Schritt über Fotos erklärt. Über die Teilen-Funktion kannst Du Lieblingsrezepte an Deine Freundinnen und Freunde schicken.

Die Kichererbsen-Kokos-Suppe war mit der App einfach und schnell zubereitet und sehr lecker!

Wenn Du auf die Kategorie Obst klickst, dann werden Dir alphabetisch alle Obstsorten angezeigt. Du kannst dann auf die Gewünschte klicken, um mehr Informationen zu bekommen.

Nach dem Klick auf die Ananas erfährst Du, dass Du sie 23 Tage im Kühlschrank aufbewahren kannst. Welche Vitamine und Mineralien das Obst genau enthält zeigt Dir die App, genauso wie weitere Informationen zur Lagerung. 

...über die blaue Schaltfläche lassen sich jedoch auch nur heimische oder nur importierte Angebote anzeigen.

Statt nach Monaten kann auch nach einzelnen Obst- und Gemüsesorten gesucht werden. 

Ein Säulendiagramm zeigt die Verfügbarkeit im Laufe des Jahres.

In den FAQ werden die Hintergründe erklärt, z. B. warum es sich lohnt, saisonal einzukaufen. 

In den Kategorien kannst Du auswählen, welche Produktgruppe Dich gerade interessiert. Es gibt beispielsweise Fleisch/Wurst, Getränke oder Kartoffeln als Kategorie.

Dann bekommst Du eine Liste angezeigt mit vielen Produkten, die zu der Kategorie zählen. Bei Wurst/Fleischgerichte unter anderem Frikadellen, Schinken oder Würstchen. In der Datenbank sind über 25.000 Lebensmittel verzeichnet.

Wenn Du beispielsweise auf die Frikadellen klickst, siehst Du eine genaue Auflistung mit Informationen zu Kohlenhydraten, Broteinheiten und Kohlenhydrateinheiten. Du kannst auch selber Lebensmittel eintragen, wenn die gewünschten nicht verfügbar sein sollten.

Die Lokalitäten werden Dir nach der geringsten Entfernung gestaffelt angezeigt. Weitere Auskunft bietet Dir eine Ansicht zu den Öffnungszeiten. Die App zeigt Dir zudem Nutzer:innenbewertungen in maximal 5 Sternen, Budget in Form von bis zu drei Dollar-Zeichen sowie einen Teaser zu einer kurzen Beschreibung (auf Englisch) an.

Du kannst auch ganz einfach von der Liste in die gewohnte Google-Maps-Kartenansicht wechseln und so mit Herumziehen der Karte andere Bereiche auswählen, für die Restaurants und Einkaufsmöglichkeiten angezeigt werden sollen.  

Jede Lokalität wird beschrieben und ist durch verschiedene Icons schnell erfassbar. Du kannst Dir die Räume und vor allem die Speisen als Bilder, welche von anderen Nutzerinnen und Nutzern gemacht wurden, ansehen oder direkt mit dem Restaurant in Kontakt treten. Da die App Community-basiert ist, kannst Du auch gleich selbst aktiv werden und Fotos oder Bewertungen hinzufügen.

Die geöffnete Ansicht zeigt Dir weiterhin Links und Infos zum ausgewählten Restaurant an. Du kannst eine direkte Wegbeschreibung öffnen, Dich zur Facebook-Seite und Webseite weiterleiten sowie die kompletten Öffnungszeiten anzeigen lassen.

Wählst Du einen Laden aus, kannst Du dort weitere Informationen finden: Adresse, Öffnungszeiten, Sortiment und Bio-Siegel. Auf einer Karte wird Dir sogar der Anfahrtsweg beschrieben.

Neben den Geschäften gibt es eine Kategorie zu Märkten in Deiner Umgebung. Die Suche funktioniert genauso wie die bei den Läden. Bei jedem Markt steht außerdem direkt dabei, ob er am Tag der Suche überhaupt geöffnet hat.

Beim Klicken auf einen der angezeigten Märkte, werden auch hier wieder die wichtigsten Infos aufgelistet. Adresse, Öffnungszeiten und übliche Markttage.

Du kannst Bio-Anbieter:innen in Deiner Umgebung und nach verschiedenen Kategorien suchen (z.B. Bäcker, Café, Möbel oder Mode). Dazu muss Dein Standort aktiviert sein.

Du kannst auch gezielt nach bestimmten Produkten suchen, diese sind nach Kategorien (z.B. Lebensmittel, Kosmetik, Bücher und Zeitschriften) und Marken sortiert. Über die Barcode-Funktion erhältst Du weitere Infos über ein Produkt im Internet.

Um Deinen nächsten Einkauf besser planen zu können, kannst Du einen Einkaufszettel erstellen und Deine Lieblingsanbieter:innen speichern. Sollten Dir Anbieter:innen fehlen, kannst Du diese den App-Betreiberinnen und Betreibern empfehlen.

Wählst Du „regional einkaufen“ werden Dir verschiedene Rubriken angezeigt, sodass Du nach bestimmten Lebensmittelgruppen filtern kannst. Über die Suchleiste ist eine gezielte Suche mit genauer Ortsangabe möglich. Außerdem gibt es eine Landkarte, die alle Verkaufsstellen in Deutschland anzeigt.

Wählst Du „regional essen“ werden Gasthöfe, Hotels und Restaurants in der Umgebung angezeigt. Auch hier steht eine Kartenansicht zur Verfügung.

Zu Beginn werden alle notwendigen Lebensmittel eingeblendet. Genauere Infos dazu erhältst Du in einem weiteren Video, das unter dem Tutorial verlinkt ist.

Die Zubereitung von aufwendigeren Mahlzeiten wird detailliert beschrieben und vorgeführt. 

Das Ofengemüse war schnell im Ofen und sehr lecker. Wenn es bei Dir in der Mensa eine Mikrowelle gibt, kannst Du Dein vorgekochtes Essen sogar warm genießen!

Das erste Gericht ist knuspriger Tofu mit Honig- Sesam-Soße. Die Zutaten und einzelnen Zubereitungsschritte sowie Alternativen zu Tofu werden ebenfalls mit aufgeführt.

Als zweites werden Spaghetti mit Orangensoße und ungarischer Paprikawurst zubereitet. Während der Videos gibt es immer noch kurze Erklärungen, wofür eine bestimmte Zutat verwendet wird bzw. welche Eigenschaften sie hat.

Das dritte Gericht sind vegetarische Quesadillas. Auch hier ist die Zubereitung übersichtlich und anschaulich dargestellt und Du bekommst gleich Appetit.

Jede Woche werden auf diesem Youtube Kanal 2 Rezeptvorschläge gezeigt. Ab und an gibt es auch Videos, in denen gleich mehrere Rezepte vorgestellt werden. Außerdem gibt es noch eine Verlinkung auf die Website. Diese ist wie eine Art Startup-Seite aufgebaut, sodass Du den Channel auch unterstützen kannst, wenn Du möchtest. Auf der Website gibt es noch ein paar Hintergrundinformationen zu der Idee hinter dem Channel und Du findest auch alle Rezepte als pdf Datei.

Dazu gibt es Tipps, in welchen Behältern Du die Mahlzeiten am besten aufbewahren und transportieren kannst.

Außerdem wird der Punkt Nachhaltigkeit von Lebensmitteln am Beispiel der Avocado, die in einem Rezept verwendet wird, angesprochen.

Overnight Oats sind ein Klassiker unter den To-Go-Rezepten und blitzschnell zubereitet. Die Topping-Kombi Birne, Kokosraspeln, Cashews und Sonnenblumenkerne ist beispielsweise besonders lecker.

Du kannst selbst entscheiden, wie oft am Tag Dich die App daran erinnern soll, Wasser zu trinken. Auch den Zeitraum, also wann sie Dich erinnern soll, kannst Du auswählen.

Zusätzlich gibt es noch eine tägliche, wöchentliche und monatliche Statistik, damit Du überprüfen kannst, wie oft Du Dein Ziel – ausreichend Wasser zu trinken – erreicht hast.

Die App „Wasser trinken – Hydro“ ist wirklich kinderleicht zu bedienen und das Menü sehr übersichtlich gestaltet. Daran kannst Du Dich gut orientieren.

Um die Pflanze zu gießen gibst Du an, wie viel Milliliter Wasser Du getrunken hast. Die App zeigt Dir auch an, wie viele Tassen Du am Tag trinken musst, um Deinen Sollwert zu erfüllen.

Die App ist leicht zu bedienen und optisch sehr ansprechend. Außerdem gibt es die Möglichkeit das Hintergrundbild zu ändern und weitere individualisierte Features freizuschalten.

Des Weiteren kannst Du einstellen, ob und wie oft die App Dir eine Erinnerung, dass Du mehr trinken sollst, anzeigt.

Ist Dein Bedarf berechnet, kannst Du mit Hilfe einer visuellen Trinkflasche eingeben, wie viel Du gerade getrunken hast. Wenn die Flasche leer ist, kannst Du sie wieder auffüllen.

Die App bietet außerdem die Funktion einen Alarm setzen zu können. Dieser erinnert Dich daran, dass Du trinken musst. Wann die App Dich ans Trinken erinnert, kannst Du individuell einstellen.

Die Aufmachung der App ist einfach gehalten. Neben diversen Einstellungen kannst Du Dir auch einen Kalender anzeigen lassen, in welchem Du Dein Trinkverhalten über mehrere Tage hinweg überblicken kannst.

Trinkst Du ein Glas Wasser, musst Du in der App nur auf die „Tischplatte“ tippen und es wird ein Glas drauf gestellt. So kannst Du sehen wie viele Gläser Wasser Du am Tag schon getrunken hast. Die App zeigt Dir dann an, wie viele Milliliter bzw. wie viele Gläser Du noch trinken musst, um Deinen Tagesbedarf zu decken.

Passend zu Deinem Trinkverhalten erstellt die App eine Grafik, die Dir zeigt wie viel Prozent Deines Tagesbedarfs du tatsächlich getrunken hast. Außerdem kannst Du hier dein Trinkverhalten im gesamten Monat überblicken.

Als kleines Extra kannst Du Dir in der App informative Tipps zum Thema Wasser und Trinken anzeigen lassen.